健康のためにフィットネスに通っていらっしゃる方も多いことでしょう。 特に、歩くことが運動の基本で、一日一万歩を目標に、8000歩とか6000歩（1時間の運動量）などと、様々な設定があります。 自分にとって、どれくらいの運動量が適正かを見つけていく必要…