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永遠の幸福マインドで今ココを生きる diary

肉体的せかいのおわりを乗りこえる方法 幸福を科学ではなく実感するチャレンジ イエスをメシアと信じることから始まる平安体験の探求と気づきメモ by Davi Blackstone

20 20 20 ルール

PCやスマホが手放せない時代に生きる人にとって、目をどのように守るかの模索が続いています。

機械を便利に使っているように見えて、その弊害に苦しむという、実はそうでもない現実があるのは痛いところですね。

それはさておき、

目のピント調節機能は、長い時間見ている距離に、焦点が合いやすくなるのだそうです。

ですから、近くを見ている時間が長いと、遠くを見るのにピントが調節しきれなくなって視力が出ないという結果になってしまうようです。

20 20 20 ルールというものがあるそうです。

20分ごとに20フィート(6m)離れたところを20秒間見て目の筋肉をリラックスさせること

というシンプルなモノです。

これを実行しようとしているのですが、なかなかできていません。

でも、工夫してやってみようと考えています。