時間の使い方については、ときどき記していますが、その理由は、自分自身が気になるテーマというのが正直な理由です。今日は、予定通りできたと思う日もあれば、なかなか思い通りに行かない日もありますね。
人生の三分の一は寝ていると言われると、「ドキッ」としますが事実ですね。なんと、80年生きていれば233600時間寝ている計算になります。その中で、どれだけ良質な睡眠がとれているのか気になります。
また、一日三食食べていると考えると80年の人生では、約87600回食べているということになります。
人生を楽しみとか、喜びを見つけるなどを考えてみます。
楽しみと言えば、非日常のイベントと考えがちですが、日常のイベントの一つ一つが充実してこその話ですよね。
睡眠にしても、食事にしても、その一つ一つが楽しめる生活を羨ましいと思うのです。
何も高級な部屋や食材でなくてもかまわないのです。
自分を慈しむ気持ちで、自分自身にとって良質な、平和な時間が理想です。
日本であれば、「味噌」「ごはん」「塩」など、お気に入りのモノがあれば最高です。
お腹に優しい食材で、シンプルなできたてごはんほど贅沢なものはないと思います。
たまには、豪華な食卓も良いと思いますが、慣れないモノを多く食べると、お腹に影響が出ることもあります。そうなると、日常のサイクルにも支障が出ることもあります。
料理には、味や量、そして、愛でると言う要素もありますから、それらが満たされるような工夫をしていきたいと考えています。
一方、睡眠については、寝過ぎないように気をつけています。
起き上がれないときには、もう少し寝ると言うこともありますし、いつもより睡眠が必要な時もあります。
でも、日常的に、同じくらいの時間帯に寝て、同じくらいの時間に起きるのが調子が良いことに気づきました。私は、曜日に限らず時間帯が、決まってきました。
夜は、寝床に入る前にウトウトしていることもあります。あまり良くないと聞きますが、眠くなるので仕方がありませんね。
寝床に入るときの服装もあまり厚着にならないように、必要なら布団の厚みで加減しようと考えています。
体温調整の寝汗や必要な保温は、大切な検討課題ですが、下着やパジャマで着込んでしまうと、良質な睡眠から遠ざかってしまうことがありましたので、「カイゼン」しました。
自分なりの工夫ができることが幸せだと実感しています。
それでも、気候の変化は自分ではコントロールできません。誰かが、気象操作をしているのなら、即刻、辞めていただきたいです。
「穏やかな日本の四季を返してーーー!!」
